Активність Без Обмежень у Будь-якому Віці
Чому саме ми?
Жодних зобов'язань • Перший тиждень безкоштовно
Доступні ціни
✓ Базові програми
✓ Підтримка тренера
✓ План харчування
✓ 24/7 підтримка
Нам довіряють тисячі людей по всій Україні
Наші Програми Тренувань
Виберіть програму, яка найкраще підходить вашим потребам та рівню підготовки. Кожна програма розроблена спеціально для людей літнього віку.
| Програма | Тривалість | Рівень | Ціна/місяць | Дія |
|---|---|---|---|---|
|
Групові Заняття
До 8 осіб в групі
|
45 хвилин | Початківець |
699₴
|
Обрати |
|
Йога та Гнучкість
Індивідуальний підхід
ПОПУЛЯРНО
|
60 хвилин | Всі рівні |
1199₴
|
Обрати |
|
Силові Тренування
З персональним тренером
|
50 хвилин | Середній |
1399₴
|
Обрати |
Спеціальні Програми
-
Кардіо Програма
Зміцнення серцево-судинної системи
✓ Ходьба • ✓ Плавання • ✓ Легка аеробіка899₴місяць -
Планування Харчування
Індивідуальні меню та дієти
✓ Консультація дієтолога • ✓ Рецепти • ✓ Список покупок799₴місяць -
Розумові Вправи
Когнітивні тренування та координація
✓ Пам'ять • ✓ Баланс • ✓ Реакція999₴місяць
Пакетні Пропозиції
Базовий Пакет
• Йога (1 раз/тиждень)
• Консультація дієтолога
Преміум Пакет
• Йога + силові (3 рази/тиждень)
• Повний план харчування
• 24/7 підтримка тренера
• Безкоштовні консультації лікаря
Гнучка Оплата
- Можливість оплати частинами
- Заморозка абонементу на 2 тижні безкоштовно
- Повернення коштів протягом 14 днів
Переваги Активного Способу Життя
Регулярні фізичні вправи та правильне харчування в літньому віці мають численні переваги для здоров'я та якості життя. Наші програми допомагають досягти максимального результату безпечно та ефективно.
Покращення Серцево-судинного Здоров'я
Регулярні кардіо-тренування зміцнюють серце, покращують кровообіг та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Контрольовані навантаження допомагають підтримувати оптимальний артеріальний тиск.
Зміцнення Кісток та М'язів
Силові вправи та вправи з навантаженням допомагають підтримувати кісткову щільність, запобігають остеопорозу та зберігають м'язову масу, що критично важливо для мобільності та незалежності.
Покращення Балансу та Координації
Спеціальні вправи для балансу знижують ризик падінь, покращують стабільність та впевненість у рухах. Це особливо важливо для підтримання безпеки та самостійності в повсякденному житті.
Покращення Настрою та Якості Сну
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, що покращує настрій та допомагає боротися з депресією. Регулярні тренування також сприяють глибшому та якіснішому сну.
Часті Запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу та здорового способу життя для людей літнього віку.
Чи безпечні ваші програми для людей з обмеженими фізичними можливостями?
Скільки часу потрібно займатися щотижня для отримання результатів?
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Як швидко можна очікувати перших результатів?
Чи можна поєднувати різні типи тренувань?
Чи підходять ваші програми для початківців?
Поради для Активного Довголіття
Експертні поради наших тренерів та дієтологів для підтримки здоров'я та активності в літньому віці.
Тиждневий План Здоров'я
Понеділок
Ранкова прогулянка 30 хвилин + вправи на розтяжку
Вівторок
Легкі силові вправи + баланс тренування
Середа
Йога або тай-чи + медитація
Четвер
Акваеробіка або плавання
П'ятниця
Групові заняття + соціальне спілкування
Субота
Активний відпочинок на природі
Неділя
Легкі домашні вправи + планування тижня
Правильне Харчування
Рідина
Випивайте 6-8 склянок води на день
Білки
Включайте білки в кожен прийом їжі
Кальцій
Молочні продукти для зміцнення кісток
Вітаміни
Різнокольорові овочі та фрукти
Безпека Тренувань
Розминка
Завжди починайте з 10-хвилинної розминки
Прослуховування тіла
Зупиніться при дискомфорті
Поступовість
Збільшуйте навантаження поступово
Регулярність
Краще менше, але регулярно
Ментальне Здоров'я
Позитивне мислення
Фокусуйтеся на досягненнях
Соціальні зв'язки
Спілкуйтеся з однодумцями
Нові навички
Постійно вивчайте щось нове
Достатній сон
7-9 годин якісного сну щоночі
Історії Перетворень
Реальні історії наших клієнтів, які довели, що вік не перешкода для активного та здорового життя.
Марія, 67 років
Київ • Член клубу 2 роки
"Коли мені виповнилося 65, я думала, що мої активні дні позаду. Проте після року занять у FitChampion я відчуваю себе на 10 років молодшою. Тепер можу грати з онуками в парку без втоми!"
Петро, 72 роки
Львів • Член клубу 3 роки
"Після пенсії почав набирати вагу та втратив мотивацію. Програми FitChampion не тільки допомогли мені повернути форму, але й знайти нових друзів. Тепер ми з дружиною разом ходимо на йогу!"
Готові Розпочати Свою Історію Перетворень?
Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже змінили своє життя на краще
Почати СьогодніЗв'яжіться з Нами
Готові почати свій шлях до активного та здорового життя? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми, що відповідає вашим потребам та цілям.
Чому Обрати FitChampion?
Безкоштовна Консультація
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для обговорення деталей програми